El licenciado Rodrigo Gómez, especialista en kinesiología, ortopedia y traumatología, conversó con Comunidad Profesional en el marco de un trabajo que realizó que el colegio de Kinesiólogos de la provincia de Buenos Aires (Cokiba) para prevenir lesiones en gente que tiene alta exposición a computadoras y dispositivos móviles por su actividad con home office, influencers y gamers.
El profesional indicó en el programa que se emite por FM Classique 106.5 que «es necesario concientizar a la población con mensajes preventivos sobre las posturas que tienen que adoptar a la hora de desarrollar actividades contínuas con distintos dispositivos».
Gómez también indicó: «Buscamos con la ergonomía adaptar el contexto a nuestro cuerpo, no nosotros al lugar. Por falta de conocimiento, por no tener mobiliario o equipamiento adecuado no se hace el trabajo correctamente y todo recae en nuestro cuerpo, que necesita una libertad de movimientos y no lo hace por distintas razones».
«La propuesta es asesorar, enseñar, y luego plantear ejercicios o movimientos para que la actividad se lleve a cabo de la mejor manera», agregó el profesional.
ALGUNOS TIPS
El CoKiBA, a modo de ejemplo, enumera algunas recomendaciones:
1. Cabeza: la línea de visión debe estar paralela al piso.
2. Cuello: relajado
3. Hombros: paralelos el uno con el otro y relajados.
4. Columna: recta y apoyada en el respaldo de la silla (con un ángulo de unos 100° y 110°)
5. Codos: apenas separados del tronco.
6. Antebrazos, muñecas y manos: en línea recta.
7. Piernas: ligeramente abiertas.
8. Muslos: paralelos al piso.
9. Rodillas: separadas del asiento.
10. Plantas de los pies: apoyadas en el piso.
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